Владимир Чайник
Репутация: +949
Зарегистрирован: 17.05.2011 Сообщения: 30 Откуда: Москва
|
Добавлено: Чт Ноя 22, 2012 3:17 pm Заголовок сообщения: Построения тренировок. Годовой план для перворазрядника. |
|
|
Задачи:
1) Развитие общей выносливости на базе повышения функций сердечно-
сосудистой и дыхательной систем.
2) Развитие качеств силы, быстроты, ловкости, силовой выносливости.
3) Совершенствование техники.
Этапы:
1 этап – май - июль: май - вводный этап.
2 этап – август - октябрь: июнь - октябрь - объёмный этап.
3 этап – ноябрь - декабрь: ноябрь - этап силовой тренировки;
4 этап –декабрь - предсоревновательный этап.
https://yadi.sk/i/E7TxcR12YEaBvw
|
|